冬季，冰雪运动广受欢迎

但安全不能忽视

滑冰要选择正规冰场

切勿“滑野冰”

不要贸然在湖河冰面通行

野冰场存在诸多隐患

一旦落水

无论自救还是他救都很困难

若不慎坠冰该如何自救

一起来看！

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掉入冰窟如何自救

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　　第一种，打水自救法：上半身趴在水（冰）面上，手掌支撑冰面，双脚迅速交替拍打水面，通过拍打的推进力，慢慢向冰面移动。

　　第二种，转身翻滚自救法：上半身趴在冰面上，手掌支撑冰面，通过腰部用力、翻滚身体，将自己的身体在冰面上翻滚，在冰面上借力较大的受力面，同时减少集中受力点，防止二次落水。

　　第三种，上身自救法：假设上半身距离冰面较远，只有手掌可以（接）触到冰面，需要使用上身自救法。上身自救法的技巧，就是使用手脚配合、核心用力、身体放松、双脚浮于水面，手部支撑位置不宜靠前，避免双脚下沉，双手微用力，慢慢向冰面靠近，最后利用翻滚自救法或脚打水法自救脱离水面。